Herzpochen, Schwitzen, keine Luft – Angst

...plötzlich fühlte ich mich ganz seltsam. Ich hatte das Gefühl mir schnürt etwas die Luft ab. Auch tief durchatmen ging nicht mehr. Mein Herz begann zu pochen. Immer wilder. Schweiß bildete sich in meinen Handflächen, dann lief er mir auch am Rücken runter. Panische Angst überfiel mich.Ich hatte nur noch einen Gedanken: „ Ich muss raus hier!“

Bei der nächsten Haltestelle stieg ich mit wackeligen Knien aus. An der frischen Luft versuchte ich wieder tief einzuatmen, es ging nicht. Die Angst wurde immer größer. Ich suchte verzweifelt nach einer Telefonzelle (das Handyzeitalter war noch nicht angebrochen) und fand zum Glück recht schnell eine. Kleingeld hatte ich dabei und da mein Vater Schicht arbeitete, war er glücklicherweise daheim und ging auch gleich ans Telefon.

„Papa mir ist es ganz komisch“, schluchzte ich ins Telefon. Es brauchte keiner Erklärung. Anhand meiner Stimme hat er gehört, etwas stimmt ganz und gar nicht. Er stieg sofort ins Auto und holte mich ab. Den Job hat er für mich gecancelt und ich durfte daheim erstmal zur Ruhe kommen.

Von da an stellte sich das Herzrasen und die Panik regelmäßig ein. Unerwartet ganz plötzlich in den verschiedensten Situationen. Es wurde immer schlimmer. Bis hin zu Hyperventilieren und Todesangst. Mit Magen- und Sodbrennen hatte ich sowieso schon länger zu kämpfen.

Ärzte, Symptombehandlung - und dann der entscheidende Tipp!

Also begann die Ärzteodyssee...Ursachen finden oder besser: Symptome behandeln. Betablocker, Säureblocker als vermeintliche Hilfe. EKG; Blutuntersuchungen, EEG. Nix. Außer zu hohem Blutdruck war nichts zu finden.

Aber irgendwas stimmte doch nicht. Mein ganzes System war so unter Druck, Stress und Spannung. Mein Körper zeigte doch, dass etwas nicht stimmte. Oder wie ich heute weiss, vielmehr meine Seele hat um Hilfe gerufen!

Rückblickend kein Wunder: Pubertät, Mobbing in der Schule, Streit der Eltern, einen Freund, der mich eingeengt und regelrecht die Luft zum Atmen genommen hat und letzen Endes noch das Abi vor der Tür. Und dann ich, die ich alles mit mir selbst ausgemacht hab. Immer. Nichts hab ich gesagt zu niemandem. Kein Wunder, dass alles um Hilfe schrie.

Der Neurologe, der damals das EEG gemacht hat, hat mich vor einer Tablettenkarriere und Schlimmerem bewahrt. Er hat erkannt, was mit mir los war und sagte „Sie sind kerngesund! Gehen Sie mal zum Autogenen Training und machen Sie es ganz regelmäßig auch daheim. Dann wird sich alles legen.“

Bewusste Entspannung – ungewohnt und doch so gut

Gesagt getan. Mein Vater hatte damals auch Stresssymptome und hat sich gleich mit mir angemeldet. Wir sind also gemeinsam zu unserem Autogenen Training gegangen, mit Decken und Kissen bepackt und keiner Ahnung, was uns dort erwarten würde. Nach einer kurzen Vorstellungsrunde kam sofort das Lob der Kursleiterin: „Toll, dass du diesen Weg probierst. Du wirst sehen, es wird dir helfen!“

Anfangs war es etwas komisch, einfach so ruhig dazuliegen, sich auf seinen Körper und die Atmung zu konzentrieren und sich selbst Dinge zu sagen wie „Ich bin ganz ruhig, gelöst und gelassen“ oder „Mein Herz schlägt ganz ruhig und gleichmäßig“. Ich meine, wer erzählt sich solche Sachen, wenn man anderes fühlt? Belüge ich mich da nicht einfach selbst?

Trotzdem merkte ich gleich wie es mir gut tat. Ich übte jeden Tag. Ganz konsequent. Nicht weil ich es musste, sondern weil ich es wollte und ich mich einfach besser fühlte. Den nachfolgenden Kurs habe ich allein besucht. Mein Vater hatte inzwischen aufgegeben.

Übung macht den Meister – und endlich Besserung!

Nach einigen Wochen wurden auch die Panikattacken immer seltener und auch das Herzklopfen und das Gefühl zu ersticken ließ nach. Bis nichts mehr da war. Und wenn sich doch etwas wieder einschleichen wollte, weil ich irgendeinen inneren Stress oder Hinweis einfach übersah, konnte ich mein Erste Hilfe Paket in Sachen autogenem Training auspacken. Ich war so geübt, dass allein der Gedanke an „Ich bin ganz ruhig, gelöst und gelassen“ bereits half, mein ganzes System so zu entspannen, dass alle Anspannung wie auf Knopfdruck verflog!

Noch ein Tipp - und meine erste Pflanzenverbündete

Mein Magen- und Sodbrennen habe ich dank eines Tipps einer Apothekerin in den Griff bekommen. Vielmehr hat die Schafgarbe mit dabei geholfen. Diese wurde mir nämlich als Tee empfohlen. Sie half mir ab der ersten Tasse, dieses unangenehme Brennen zu lindern.

Heute weiß ich durch meine Arbeit als Räucherfrau, dass die Schafgarbe uns innerlich aufrichtet, uns Halt gibt und uns mit unserer Intuition verbindet. Und was konnte ich in meiner Situation Besseres gebrauchen als Halt von innen, aus mir selbst heraus? Seitdem ist sie meine Pflanzenverbündete und immer, wenn ich sie sehe, lacht mein Herz.

Entspannen kann so einfach sein – ich zeige dir wie

So habe ich heute durch meine Ausbildungen und meine eigenen Erfahrungen einen großen wertvollen Erfahrungsschatz sammeln können, wie man auf die Zeichen der Seele achtet und wie man den Körper und die Seele wieder entspannen kann.

Ich möchte dich gerne, an meinem Wissen teilhaben lassen und habe hierfür einen dreiteiligen Entspannungskurs konzipiert, in dem ich dir mein Wissen und meine besten Entspannungsmethoden und unterstützenden Pflanzen und Räucherkräuter mitgebe.

Nähere Infos findest du hier:

https://www.elemi-raeucherduft.de/onlineraeucherkurse